Améliorer sa gestion du temps et réguler son stress
Si vous êtes investi et constatez que tout devient priorité, qu’entre les demandes des uns, des autres, vos propres priorités, les mails, les réunions, la charge de travail devient difficile, que votre équilibre en pâtit, que votre état émotionnel peut nuire à votre efficacité, vos interactions relationnelles et votre bien-être alors cette formation est faîte pour vous
Prérequis
Aucun.
Objectifs
- Apprendre à distinguer l’urgent de l’important
- Personnaliser son organisation et sa planification
- Identifier et prévenir ses comportements sous-stress
- Identifier, comprendre et réguler ses émotions
Durée
21h réparties en 3 journées.
Public visé
Professionnels.
Programme 3 jours
Jour 1 :
- Distinguer l’urgent de l’important
- Organiser et planifier
- Améliorer la gestion des mails
- Intégrer ma gestion du temps dans mes interactions professionnelles
Jour 2 :
- Identification des progrès et des difficultés pour donner suite au jour1
- Satisfaire ses besoins psychologiques prédominants pour gagner en efficacité et en énergie
- Intégrer les lois du temps dans la gestion des imprévus, des rdv, des temps « morts »
Jour 3 :
- Définir le stress et sa zone d’influence sur les stresseurs
- Identifier et prévenir les comportements sous stress
- Identifier, comprendre et réguler ses émotions (apports pratiques sur quelques outils simples et accessibles de respiration et régulation des tensions physiques)
- Réguler le stress relationnel avec une approche de résolution de conflits
Supports de formation
- Un diaporama
- Un support de formation avec jeux de rôle et exercices pour chaque participant
Modalités d’évaluation
- Questionnaire à la préparation de la formation et un questionnaire à chaud à la fin de la formation
- Questionnaire à froid entre 4 et 6 mois après la formation
- Une attestation de réalisation de formation remise à chaque participant
Tarifs
Inter-entreprises
- à partir de 370€ HT par jour et par personne (minimum 5 participants maximum 8 participants)
Intra entreprise (groupe de 8 participants maximum)
- à partir de 1850€ HT par jour
Modalités d’accès
- Validation de la convention de formation et du formulaire d’acceptation de la prestation à retourner par mail à agnes@agil-solutions.fr
Délai d’accès
Pour une formation en présentiel : en inter-entreprises les dates sont définies et l’inscription à la formation peut se faire jusqu’ à 48 h avant le début de la formation.
En intra-entreprises, les dates de la formation sont définies dès acceptation du devis en fonction de la disponibilité du formateur et des stagiaires.
Accessibilité
Nous sommes sensibles à la question du handicap, à ce titre nous adaptons nos formations à vos besoins. Contactez notre référent handicap Agnès FERRARI GUIRAL par email agnes@agil-solutions.fr ou par téléphone au 04 51 55 22 00 pour nous signaler vos besoins. Nous mettrons en place les dispositions adéquates.
Catalogue de formations – mise à jour le 12 juin 2025
Vous souhaitez recevoir votre devis personnalisé ou
télécharger le programme de formation, nous vous invitons à compléter le formulaire ci-dessous :
Avec Agil-Solutions, valorisons le capital humain de votre entreprise.
Les avis Google
Vous aussi, externalisez votre comité d’entreprise !